Achtsamkeit meint, die Aufmerksamkeit bewusst und ohne Wertung auf den jeweiligen Moment in all seinen Facetten zu legen. Das fällt uns in der Regel nicht leicht und gleichzeitig birgt es die große Chance, in sich selbst anzukommen. Dieses bei-sich-sein kann eine neue Qualität der Ruhe in sich bergen.
So findet dieser Tag weitgehend in Stille statt und verschiedene Achtsamkeitsübungen in Bewegung, im Liegen und Sitzen folgen in einem Rhythmus aufeinander, der der Seele Gelegenheit gibt, anzukommen und im Jetzt zu sein.
Ein erwünschter Nebeneffekt ist, dass das Erleben von Stress und Unruhe durch wiederholtes üben reduziert werden kann.
Kosten: € 43,- (incl. 20,00 € Kurskosten)
20.11.2021
09:30–15:30 Uhr
Dipl.-Religionspädagogin, MBSR-Lehrerin (IAS), Nittenau